继续教育学院举行2024年秋季大学生心理健康教育讲座

为帮助学生建立良好心态，培养学生自我心理调适能力，2024年11月7日，在第一教学楼1111教室，学院邀请了校心理健康教育与咨询中心办公室主任罗姝，作题为“合理调试情绪，塑造快乐人生”的心理健康教育讲座，学院2024级、2023级、2022级学生参加。

罗老师首先提出了三个问题：“你在学校里过得开心吗？”“你时常感到情绪低落吗？”“你容易生气吗？”通过这一小调查，帮助同学们对心理压力情况进行自我诊断。接着，她用具体数据分析了当前大学生心理压力是一种较为普遍的现象，指出同学们要用积极的心态接受自己的情绪。随后，罗老师结合大学生心理问题的真实案例，针对大学生常见的情绪问题等心理问题做了分析。在全面而深刻的分析后，罗老师为同学们分享了压力管理与情绪调适的方法，例如：认知调节法、合理宣泄法、放松练习法等，正确教导学生如何面对和处理，让同学们受益匪浅。

此次讲座旨在帮助同学们掌握心理调节方法，学会正确认识和处理成长过程中的心理问题，提高自我心理调适能力，培养积极向上的健康心态。